Come diventare Personal Trainer
In questo articolo, esploreremo il percorso formativo e i requisiti necessari per diventare un Personal Trainer qualificato. Questa professione richiede non solo una formazione specifica, ma anche una...
View ArticleCome scegliere il Personal Trainer
La figura del Personal Trainer ha avuto un vero e proprio boom in Italia negli ultimi quindici anni, in concomitanza con l’aumento dei frequentatori di centri fitness e palestre e di una maggiore...
View ArticleEsercizi Pliometrici
Avete sentito parlare di pliometria e esercizi pliometrici e vi state chiedendo di cosa si tratti? Ecco una spiegazione semplice. Questo tipo di allenamento, un tempo noto come allenamento al salto, è...
View ArticleCome scegliere un Activity Tracker per fare Sport
Nell’era della tecnologia e del benessere, l’Activity Tracker è diventato uno strumento indispensabile per chiunque desideri migliorare la propria routine sportiva con un approccio scientifico e...
View ArticleEsercizi per il mal di schiena
Uno dei disturbi più diffusi è sicuramente il mal di schiena, che nella maggior parte dei casi interessa la zona lombare più bassa, anche se in realtà ogni punto della schiena può essere colpito. Il...
View ArticleProteine per l’attività fisica
Seguire una dieta proteica o iperproteica si è dimostrato utile per ridurre in misura significativa il grasso addominale rispetto a seguire una dieta povera di grassi e ricca di carboidrati. Per dieta...
View ArticleQuando prendere il magnesio?
Il magnesio è un minerale essenziale per il corpo umano, che svolge un ruolo fondamentale in numerose funzioni, tra cui la produzione di energia, la contrazione muscolare, la salute del sistema...
View ArticlePrepararsi al parto: 5 esercizi utili
Prepararsi al parto con degli esercizi fitness mirati è oramai una pratica che molte donne fanno. La ginnastica è benefica anche in gravidanza e contrariamente a quanto si pensava un tempo fa bene sia...
View ArticleEsercizi a corpo libero
Gli esercizi a corpo libero sono particolarmente utili per mantenere un fisico snello e scattante, ma sono ideali anche per tonificare e fortificare determinate zone del corpo. Si possono eseguire in...
View ArticlePrimi passi a Zumba (La Storia dello Zumba)
Zumba è una dinamica e coinvolgente forma di fitness di gruppo che ha preso il via alla fine degli anni ’90 in Sudamerica, grazie all’innovativa visione del ballerino e coreografo Alberto “Beto”...
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